Re：ママ、人生設計を考える。
子ども優先で走ってきたら、気づけば40代・50代。
「ママの役目はやってきたけど、“私自身の人生設計”って？」
『Re：ママ、人生設計を考える。』（略して「リママ」）は、色と個性・性教育・セクシュアリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。
魅力開花の専門家・山崎純代と、心の友・大友りえ子が、ちょっと笑えて、たまにグサッとくる本音トークで、あなたの「本当はこう生きたい」を一緒に掘り起こします。
週末のご褒美ラジオとして、ゆっくりお風呂タイムや眠る前のお供にどうぞ。
#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア
ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？ 新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？ このエピソードでは、誰にも話せない心のモヤモヤを吐き出す秘訣、そして鏡の自分に話しかける「最強のセルフケア」をご紹介。さらに、心と体のバランスを整える「色」の魔法もお伝えします。自分を労わり、あなたらしい人生の第2章を輝かせましょう。
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🎧今週のハイライト🎧
- 子育て後の自分を見つめ直す鍵！
- イライラ・落ち込みは抱えず吐き出す。
- 誰かに話す勇気と受け止める力。
- 鏡の私に話しかける究極の癒し。
- 毎日自分を褒めてハグする習慣。
- 頑張りすぎず「自分らしく」が一番！
- 視野を広げれば必ず味方がいる。
- 心身のバランスを整える「色」の魔法。
- 「ブルーグリーン」で安定感を取り戻す。
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⏱Chapters
- 00:00 – オープニング：リママが贈る人生設計
- 00:46 – 今週のテーマ：イライラ・落ち込みのセルフケア
- 01:21 – 新年度なのに気分が乗らないのはなぜ？
- 02:40 – PTA経験談から学ぶ「誰もいないからやっていた」
- 05:07 – 感情は吐き出すのが一番！聞いてくれる人の大切さ
- 06:40 – 誰にも話せない時の「鏡の自分」との対話術
- 09:20 – 自分を褒めてハグする魔法の習慣
- 11:32 – 「頑張りすぎない」でいい！ありのままの私
- 13:40 – 心身のバランスを整える「色」の力
- 16:35 – 「ブルーグリーン」で私らしい人生の第2章を
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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
パーソナリティ: 山崎 純代
心のお友達：大友 りえ子
『Re：ママ、人生設計を考える。』は、子育てが一段落し「私自身の人生」を見つめ直す40〜50代の女性に向けた番組です。魅力開花の専門家・山崎純代と心のお友達・大友りえ子が、色や個性、性教育をヒントに、お母さんの第二章を自分らしく彩り、デザインするための本音トークをお届けします。
